منتديــــــات الإمبراطـــــــــــور


مـــن هــــنــــا نبــــدأ وفـــي الـــجــــنــــــه نلتـــــــــــقي... مـرح ـبا بكـ يا زائر في منتديات الام براطور
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المصلحه دوماً
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

انثى عدد الرسائل : 1055
العمل/الترفيه : خادمة الدين..
التوقيع : اللهم ارزقنا الإخلاص ...
البلد : جده
رقم العضويه : 1
  :
نقاط : 60
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع   الجمعة ديسمبر 26, 2008 4:19 am

ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع :
تعليمااات:
1ـ الحركه :المشي مع التمرينات .
2ـ عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3ـ الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4ـ شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5ـ الاكثار من الخضروات الورقيه.
6ـ لابد من إضافة ملعقه زيت مع السلطه.

الإفطـــــــــــــــــااار:
3 تمرات&1كيوي&2شريحة اناناس&كوب حليب خالي الدسم.

الضحى:
عصير اناناس اوبرتقال او جريب فرووت .

قبل الغـــــــــــداء:
خس اي كميه ثم شرب كوب ماء بليموون .

الغــــــــــــــــــــداء:
سمكه متوسطه الحجم &سلطه&برتقاله.
او
نصف دجاجه &خضارمسلوقه &شريحه اناناس.

المغـــــــــــــــــــرب:
حبه فاكهه

العشـــــــــــــاء:
علبه زبادي خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثووم &مع حبتين كيوي
[center]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://emberor8.ahlamontada.net
الفرحه
مشرفة قسم الطبخ
مشرفة قسم الطبخ
avatar

انثى عدد الرسائل : 576
العمل/الترفيه : جـــــامعيه
التوقيع : رأس الحكمه خوف الله!!!!
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع   الجمعة ديسمبر 26, 2008 8:33 am

يسلمو يسلمو يالغلا

بارك الله فيك

_________________
..الابوركَ الشبــــابـ,.,الابوركَ المقــــاتلوونـ..الابوركَ كتـــأأئبــ القســـام..الابوركَ كتـــأأئبــ القســـام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المصلحه دوماً
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

انثى عدد الرسائل : 1055
العمل/الترفيه : خادمة الدين..
التوقيع : اللهم ارزقنا الإخلاص ...
البلد : جده
رقم العضويه : 1
  :
نقاط : 60
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع   السبت ديسمبر 27, 2008 12:12 am

الله يسلمكِ ويبارك فيكِ....

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://emberor8.ahlamontada.net
بنت النصر
عضو/ـة بمجموعة الاعضاء المميزين
عضو/ـة بمجموعة الاعضاء المميزين
avatar

انثى عدد الرسائل : 791
العمل/الترفيه : طالبــــــــــــــــــــــــه
التوقيع : من فقد الله ماذا وجد ؟؟؟؟؟ ومن وجد الله ماذا فقد؟؟؟؟؟؟
  :
نقاط : 60
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع   الأربعاء يوليو 15, 2009 2:36 am

الله يعطيك العاااااااااافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــات الإمبراطـــــــــــور :: القـــــســــــم العـــــلـــــمـــــي والصــــــحــــــــي :: منتدى السمنه والنحافه-
انتقل الى: